Melakukan aktivitas fisik di pagi hari, seperti lari yang membawa dampak baik bagi kesehatan.Apalagi jika hal ini dilakukan secara tepat dan teratur. Lantas, apa saja manfaat olahraga pagi terhadap tubuh Anda? Berikut 6 di antaranya yang belum banyak diketahui orang!
1. Mengurangi Risiko Terkena Penyakit Jantung
Hal pertama yang menjadi manfaat dari aktivitas fisik ini yakni mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Ketika seseorang berlari, maka otot jantung akan dilatih sehingga lebih kuat dalam mengalirkan aliran darah.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Selain itu, olahraga ini juga dapat menurunkan tekanan darah di dalam tubuh mereka yang mengalami hipertensi. Kadar kolesterol jahat akan dikikis dan tingkat kolesterol baik pun akan meningkat.
3. Menjaga Berat Badan Ideal
Adapun manfaat olahraga pagi sebelum sarapan adalah menjaga berat badan agar tetap ideal. Jika dilakukan secara teratur, lemak di dalam tubuh akan terbakar dan massa otot akan terbangun sehingga membuat tubuh terasa lebih bugar.
4. Menghilangkan rasa sakit kepala.
Apakan kamu termasuk yang sering mengalami sakit kepala atau sering mengalami pusing? Jika iya tidak ada salahnya untuk memulai melakukan kebiasaan olahraga pagi.karena ternyata dengan kamu rutin berolahraga pagi, hali itu bisa membantu mu untuk menghilangkan timbulnya rasa sakit kepala atau pusing.
5. Mencegah penyakit Alzheimer.
Ternyata sebuah studi penelitian di University of South Carolina yang berhasil menemukan fakta bahwa dengan latihan treadmill dan jogging di pagi hari mampu meningkatkan kekuatan otak kita dan membuat otak menjadi lebih tahan terhadap kelelahan, yang akibatnya membuat kita terhindar dari penyakin Alzheimer.
6. Menyehatkan jantungmu.
Dengan berolahrga pagi dapat mempengaruhi aktivitas jantung. Dengan meningkatnya hormon adrenalin saat berolahraga pagi dapat membuat jantung berdetak lebih cepat, hal itu baik untuk menjaga fungsi jantung.Namung jika kamu adalah orang yang memiliki penyakit jantung, sangat penting bagi mu untuk mendiskusikannnya dengan dokter terkait olahrga pagi, karena penelitian menunjukan bahwa aktivitas jantung yang berdetak kencang dapat menimbulkan nyeri di dada.
